A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é um modelo de psicoterapia baseado em evidências que ajuda você a compreender como pensamentos, emoções e comportamentos se influenciam no dia a dia. É uma abordagem prática, estruturada e colaborativa, indicada para quem deseja desenvolver maior clareza emocional e construir mudanças reais em sua vida.

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A TCC é especialmente recomendada para pessoas que enfrentam ansiedade, estresse, autocobrança, insegurança, dificuldades nos relacionamentos, baixa autoestima, oscilação emocional ou padrões que se repetem e causam sofrimento. Também é útil para quem sente que perdeu o equilíbrio da rotina e busca retomar o bem-estar.

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Durante o processo terapêutico, trabalhamos juntos para identificar padrões automáticos, compreender de onde eles vêm e desenvolver novas formas de lidar com desafios. As sessões incluem definição de metas, exercícios práticos, psicoeducação e técnicas que fortalecem a autorregulação emocional. Entre os encontros, você pode aplicar pequenas práticas que ajudam a consolidar o que está sendo construído em terapia.

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Meu atendimento se diferencia pelo acolhimento, pela linguagem clara e pela escuta segura. Busco oferecer um espaço onde você possa se expressar sem julgamento, entendendo que cada pessoa tem seu próprio ritmo. O foco é a sua autonomia: você aprende a construir ferramentas que continuam fazendo sentido mesmo fora da sessão.

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Os benefícios esperados incluem redução de sintomas de ansiedade e estresse, maior entendimento de si, melhora da qualidade de vida, tomada de decisões mais alinhada aos seus valores e desenvolvimento de habilidades emocionais que sustentam mudanças duradouras.

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Se você deseja iniciar esse processo ou conhecer mais sobre como a TCC pode ajudar, entre em contato ou agende uma sessão inicial. Estou aqui para caminhar ao seu lado nesse momento de cuidado.